Een stijve nek kan u flink beperken in uw dagelijkse bezigheden. Het draaien van uw hoofd voelt pijnlijk, uw nekspieren zijn gespannen en soms straalt de pijn uit naar uw schouders of hoofd. Dit kan leiden tot verminderde concentratie, hoofdpijn en zelfs duizeligheid. Bij Rugcentrum Parkstad begrijpen we hoe vervelend een stijve nek is en helpen onze fysiotherapeuten en chiropractors u graag met een effectieve behandeling.
Wat is een stijve nek en wat zijn de klachten?
Een stijve nek wordt vaak gekenmerkt door pijn en een beperkte bewegingsvrijheid. U kunt moeite hebben met het draaien of kantelen van uw hoofd en soms voelt de nek gespannen of verkrampt aan. De pijn kan zich uitbreiden naar de schouders, bovenrug en zelfs het hoofd, wat in sommige gevallen kan leiden tot spanningshoofdpijn of duizeligheid.
Wat kan de oorzaak zijn van een stijve nek?
Een stijve nek kan door verschillende factoren ontstaan. Langdurig in dezelfde houding zitten, bijvoorbeeld achter een computer of op de bank met uw telefoon, kan de nekspieren overbelasten. Een verkeerde slaaphouding of een slecht ondersteunend kussen kunnen leiden tot spierspanning in de nek. Ook stress en spanning spelen een grote rol. Wanneer u gestrest bent, spant u namelijk vaak onbewust uw nek- en schouderspieren aan. Daarnaast kunnen plotselinge bewegingen, een verkeerde draai of een lichte blessure een stijve nek veroorzaken.
Hoe lang mag nekpijn duren?
In veel gevallen verdwijnt een stijve nek binnen een paar dagen tot een week, vooral als u voldoende beweegt en de nek niet overbelast. Houdt de nekpijn langer dan een week aan of wordt deze erger? Dan kan er sprake zijn van een diepere spierspanning of een gewrichtsblokkade. Blijvende of steeds terugkerende klachten vragen dan ook om een professionele aanpak.
Hoe verlicht je een stijve nek?
Om een stijve nek te verlichten, kunt u warmte toepassen, zoals het nemen van een warme douche of door een warmtekussen of verwarmende gel te gebruiken. Dit ontspant de spieren en bevordert de doorbloeding. Zachte nek- en schouderoefeningen kunnen helpen om de bewegingsvrijheid te herstellen. Let ook op uw houding: voorkom langdurig naar beneden kijken naar uw telefoon en zorg voor een ergonomische werkplek.
Hoe kunt u het beste slapen met een stijve nek?
Een goede slaaphouding helpt de nek te ontlasten en bevordert het herstel. Het is aan te raden om op uw rug of zij te slapen met een kussen dat de nek goed ondersteunt. Slapen op uw buik kan de nek juist extra belasten, omdat uw hoofd dan langdurig in een gedraaide positie ligt.
Wanneer naar de fysiotherapeut of chiropractor?
Als de nekklachten niet vanzelf overgaan of steeds terugkomen, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een fysiotherapeut helpt bij het herstellen van spierspanning en het verbeteren van de houding, terwijl een chiropractor zich richt op gewrichtsblokkades en de uitlijning van de wervelkolom. Bij Rugcentrum Parkstad bieden we een doeltreffende en multidisciplinaire aanpak, waarbij onze fysiotherapeuten en chiropractors samenwerken om de oorzaak van uw stijve nek te achterhalen en effectief te behandelen. Onze combinatie van fysiotherapie en chiropractie zorgt ervoor dat we niet alleen de symptomen bestrijden, maar ook werken aan een langdurige oplossing.
Veelgestelde vragen
Wordt de behandeling van een stijve nek vergoed?
Als u aanvullend verzekerd bent, wordt de behandeling als onderdeel van fysiotherapie en chiropractie vergoed. Het aantal behandelingen dat uw zorgverzekeraar vergoedt, hangt af van uw aanvullende verzekering. Rugcentrum Parkstad is een erkend behandelaar bij alle zorgverzekeringen.
Hoe lang duurt een behandeling?
Afhankelijk van de soort klacht duurt een behandeling ongeveer 15 tot 30 minuten.
Hoe lang is de wachtlijst?
Wij hebben geen wachtlijst. In principe kunt u binnen een week terecht voor uw eerste behandeling. Maak een afspraak.