Wanneer u in het dagelijks leven regelmatig wordt belemmerd door lichamelijke klachten kan dat de kwaliteit van uw leven beperken.

U wilt natuurlijk het liefst een leven waarin u geen last heeft van klachten. Rugcentrum Parkstad heeft daarom een uniek stappenplan ontwikkeld waarmee uw klachten binnen 3 stappen verholpen of minimaal verlicht zijn. Zo verbetert u niet alleen uw lichamelijke gesteldheid maar de volledige kwaliteit van uw leven.

Onze fysiotherapeuten en chiropractoren helpen u graag met een persoonlijke behandeling op maat. Graag lichten wij het 3-stappenplan nader toe.

Wilt u direct dit proces instromen?

Fase 1:

De intensieve mobiliserende fase

De eerste fase wordt ook wel de reactivatie-fase genoemd. Het verminderen van pijn en het verbeteren van uw functionaliteit staan centraal in deze fase. Allereerst worden de betrokken gewrichten gecorrigeerd. Vervolgens is het zaak om de omliggende, stijve en pijnlijke spieren los te maken. Uw gewrichten en spieren gaan na lange tijd weer langzaam beter bewegen en functioneren.

Wat kunt u zelf al doen?

  • Voor- en tijdens deze fase raden wij zware lichamelijke inspanning, zoals werkzaamheden en sportbelasting, nog af. Wel zijn er al een aantal dingen waar u zelf al mee aan de slag kunt gaan.
  • Rust roest! Omdat uw spieren en gewrichten opnieuw geactiveerd moeten worden is het nodig om (meer) te bewegen. Dagelijks 30 minuten lopen of fietsen in rustig tempo is al voldoende. Uw herstel zal hierdoor aanzienlijk worden bevordert.
  • Wanneer u acute pijnklachten heeft, gebruik dan een ijskompres in plaats van een warmtekompres. De eerste dagen is drie tot zes keer koelen voldoende. Koel nooit langer dan 15 à 20 minuten.

Fase 2:

De stabiliserende fase

Na de eerste fase is uw last minder geworden en zijn uw spieren en gewrichten soepeler. In de tweede fase staat het verstevigen van uw spieren en gewrichten centraal met behulp van specifieke oefeningen. Ook wordt er tijdens deze fase gekeken naar verbetering voor de lange termijn en wordt de frequente behandelingen afgebouwd. Bij bepaalde klachten komt u in aanmerking voor een uniek programma voor actieve rugrevalidatie. Bij chronische klachten is er langer herstelproces nodig waarbij het belangrijk is om te weten wat u beter wél en niet kunt doen.

Fase 3:

De onderhoudsfase

Pijnklachten ontstaan pas in een latere fase van een slecht functionerende rug. Pijn is daarom geen juiste graadmeter. Waarschijnlijk gaat u wel periodiek naar de tandarts voor controle zonder dat u pijn heeft aan uw gebit. Maar waarom laat u uw rug niet preventief onderzoeken door een chiropractor?

Het preventief controleren van uw wervelkolom en andere spieren en gewrichten voorkomt veelal dat u een terugval krijgt. De fysiotherapeut en de chiropractor kunnen op deze manier tijdig ingrijpen en voorkomen dat u meer ingrijpende behandelingen nodig zult hebben. Preventie van uw lichaam is van groot belang.