Zwanger zijn en bevallen zijn bijzondere ervaringen die veel veranderen in je lichaam. Het is dan ook niet gek dat je tijdens of na de zwangerschap last kunt krijgen van verschillende lichamelijke klachten. Gelukkig kun je bij Rugcentrum Parkstad terecht voor bekkenfysiotherapie en chiropractie om deze klachten te behandelen en te voorkomen. In deze tekst lees je welke klachten het meest voorkomen en hoe wij je daarbij kunnen helpen.
Welke lichamelijke klachten kunnen tijdens of na de zwangerschap optreden?
Tijdens de zwangerschap maakt uw lichaam zich klaar voor de bevalling. Uw hormonen veranderen, de baarmoeder groeit en uw gewicht neemt toe. Dit kan invloed hebben op de spieren, gewrichten, banden en zenuwen. De meest voorkomende klachten die hierdoor kunnen ontstaan zijn:
– Bekkeninstabiliteit: Dit is een verzamelnaam voor pijn in het bekkengebied, zoals in de liezen, de schaamstreek, de billen, de heupen of de onderrug. De oorzaak is dat de banden die het bekken bij elkaar houden verslappen door het hormoon relaxine. Dit maakt het bekken minder stabiel en kan leiden tot overbelasting of irritatie van de bekkenbodem.
– Lage rugpijn: Dit is een veelvoorkomende klacht bij zwangere vrouwen, vooral in het laatste trimester. De oorzaak is dat de groeiende baarmoeder meer druk uitoefent op de onderrug en dat de buikspieren verslappen. Dit verandert uw houding en belast de rug extra.
– Pijn rondom het stuitje: Dit is een scherpe of zeurende pijn aan het einde van de wervelkolom, waar het stuitje zit. De oorzaak kan zijn dat het stuitje verschuift door de veranderingen in het bekken of dat er een kneuzing of breuk ontstaat door een val of een moeilijke bevalling.
– Urineverlies: Dit is het ongewild verliezen van urine bij bijvoorbeeld hoesten, niezen, lachen of sporten. De oorzaak is dat de bekkenbodemspieren verslappen door de zwangerschap of de bevalling. Dit vermindert de controle over de blaas en kan leiden tot stressincontinentie.
Hoe kunnen een fysiotherapeut en chiropractor deze klachten behandelen?
Bij Rugcentrum Parkstad werken we met een multidisciplinair team van fysiotherapeuten en chiropractors die u graag ondersteunen bij het behandelen van (post-)zwangerschapsklachten. Wij bieden een persoonlijk behandelplan aan dat afgestemd is op uw situatie, klachten en doelen. Onze behandelingen kunnen bestaan uit:
– Fysiotherapie: Dit is een vorm van therapie die zich richt op het herstellen of verbeteren van de functie en beweeglijkheid van uw spieren, gewrichten, banden en zenuwen. Een bekkenfysiotherapeut kan u helpen met oefeningen, massage, mobilisatie, advies en begeleiding om de pijn te verminderen, uw houding te verbeteren, uw spieren te versterken en uw bekkenbodem te trainen.
– Chiropractie: Dit is een vorm van therapie die zich richt op het optimaliseren van de functie en balans van uw wervelkolom en zenuwstelsel. Een chiropractor kan u helpen met manipulaties, correcties, stretches, advies en begeleiding om het stuitje te stabiliseren, uw bekken te stabiliseren, de zenuwen te ontlasten en uw energie te verhogen.
Wat kunnen vrouwen met deze klachten zelf doen om de pijn te verlichten?
Naast onze professionele behandelingen kunt u zelf veel doen om de klachten te verminderen of te voorkomen. Hier zijn enkele tips die u kunt toepassen in uw dagelijks leven:
– Let op uw houding: Probeer rechtop te staan en te zitten, met uw schouders naar achteren en uw buik naar binnen. Vermijd vooroverbuigen, draaien of tillen. Gebruik een kussen of een voetenbankje om je rug te ondersteunen. Wissel regelmatig van houding en beweeg voldoende.
– Draag een bekkenband: Dit is een elastische band die u om uw bekken draagt om het meer stevigheid en stabiliteit te geven. U kunt een bekkenband dragen tijdens het lopen, staan, sporten of andere activiteiten die je pijnlijk vindt. Vraag uw fysiotherapeut of chiropractor om advies over het gebruik van een bekkenband.
– Bekkenbodemoefeningen: Dit zijn oefeningen die u helpen om de spieren rondom de blaas, vagina en anus te versterken en te ontspannen. U kunt deze oefeningen doen door de bekkenbodem aan te spannen alsof u uw plas ophoudt en dan weer los te laten. Herhaal dit meerdere keren per dag, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen, douchen of tv-kijken. Vraag uw fysiotherapeut of chiropractor om advies over het doen van bekkenbodemoefeningen.
– Vermijd triggers: Probeer situaties of activiteiten te vermijden die uw klachten verergeren, zoals lang zitten, fietsen, hardlopen, springen of zware dingen tillen. Luister naar uw lichaam en stop als u pijn voelt. Neem voldoende rust en ontspanning.
– Zoek hulp: Schaam u niet voor uw klachten en praat erover met uw partner, familie, vrienden of zorgverlener. Zij kunnen u steunen, helpen of doorverwijzen naar de juiste hulp. U hoeft het niet alleen te doen.
Heeft u last van (post-)zwangerschapsklachten en wilt u graag meer weten over onze behandelingen? Neem dan contact op met Rugcentrum Parkstad voor een vrijblijvend intakegesprek. Wij staan klaar om u te helpen weer pijnvrij en fit te worden.
Veelgestelde vragen
Wordt de behandeling van zwangerschapsklachten vergoed?
Als u aanvullend verzekerd bent, wordt de behandeling van zwangerschapsklachten als onderdeel van chiropractie en fysiotherapie vergoed. Het aantal behandelingen dat uw zorgverzekeraar vergoedt hangt af van uw aanvullende verzekering. Rugcentrum Parkstad is een erkend behandelaar bij alle zorgverzekeringen.
Hoe lang duurt een behandeling?
Afhankelijk van de klacht duurt een behandeling ongeveer 15 tot 30 minuten.
Hoe lang is de wachtlijst?
Wij hebben geen wachtlijst. In principe kunt u binnen een week terecht voor uw eerste behandeling. Maak een afspraak!