Bekkenpijn kan een grote invloed hebben op uw dagelijkse leven, uw mobiliteit en uw welzijn. Omdat het vaak een complex probleem is, vraagt het om een gerichte en persoonlijke aanpak. Met bekkenfysiotherapie brengen wij de oorzaak van uw klachten in kaart en stellen we een behandelplan op dat past bij uw situatie. Door de combinatie van zelfzorg, nauwkeurige diagnostiek en op maat gemaakte behandelingen werken we stap voor stap aan herstel en een pijnvrij(er) leven.
De bouw en functie van het bekken
Het bekken is een essentieel onderdeel van het lichaam. Het bestaat uit het heiligbeen, het darmbeen en twee schaambeenderen, die aan de voorkant met elkaar verbonden zijn. Samen vormen ze een stevige ring die ons bovenlichaam ondersteunt en onze benen met elkaar verbindt.
Het bekken helpt ons om rechtop te staan, te bewegen en beschermt belangrijke organen zoals de blaas, darmen en bij vrouwen de voortplantingsorganen. Als het bekken overbelast of uit balans raakt, kunt u last krijgen van bekkenpijn. Deze pijn kan ervoor zorgen dat alledaagse activiteiten zoals lopen, zitten of tillen lastig worden. Daarom is het belangrijk om de klachten serieus te nemen en op tijd aan de bel te trekken bij een bekkenfysiotherapeut.
Veelvoorkomende symptomen van bekkenpijn
Bekkenpijn presenteert zich vaak als pijn in de onderrug, SI-gewrichten, rond de stuit en de bil, soms met uitstraling naar de bovenbenen, liezen en buik. De pijn kan stekend, zeurend of branderig aanvoelen en wisselt soms in intensiteit gedurende de dag. Veel mensen ervaren pijn bij activiteiten zoals langdurig zitten, traplopen, draaien in bed of opstaan vanuit een stoel. Ook plotselinge bewegingen en bukken kunnen de pijn verergeren. In sommige gevallen treedt er een stijf of zwaar gevoel in de benen op, vooral na inspanning of juist na lange rust.
Mogelijke oorzaken van bekkenpijn
Bekkenpijn kan ontstaan door verschillende oorzaken, zoals verminderde stabiliteit rondom het bekken en overbelasting. Een veelvoorkomende situatie is bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Onder invloed van hormonen worden de bekkenbanden soepeler, wat gunstig is voor de bevalling, maar ook zorgt voor minder stabiliteit. Hierdoor moeten de spieren harder werken om het bekken op zijn plaats te houden. Dit kan pijnklachten veroorzaken.
Bekkenpijn kan echter ook veroorzaakt worden door overbelasting. Vaak treedt dit op als gevolg van langdurig zitten of zwaar tillen. Andere mogelijke oorzaken zijn rugproblemen, problemen aan de darmen of urinewegen en letsel na een val of ongeluk.
Bekkenpijn: van klacht naar herstel
Bij Rugcentrum Parkstad bieden we een breed scala aan behandelingen, aangepast aan uw unieke behoeften. Onze behandelingen omvatten bekkenfysiotherapie, chiropractische zorg en indien nodig een combinatie van deze methoden.
Naast de afspraken met onze bekkenfysiotherapeut kunt u thuis zelf veel doen om bekkenpijn te verminderen:
- Blijf licht in beweging, maar voorkom overbelasting
- Vermijd zware activiteiten en tillen
- Vraag gerust om hulp bij alledaagse taken die te zwaar zijn
- Neem voldoende rust, zowel tussendoor als na inspanning
- Vermijd het maken van plotselinge bewegingen
- Sta rustig op uit een stoel of bed om het bekken zo min mogelijk te belasten
Ons doel is om een behandelplan te ontwikkelen dat zich richt op het verminderen van uw pijn en het verbeteren van uw algehele levenskwaliteit. Neem vandaag nog contact met ons op om een eerste afspraak in te plannen.
Veelgestelde vragen
Wordt de behandeling van bekkenpijn vergoed?
Als u aanvullend verzekerd bent, wordt de behandeling van bekkenpijn als onderdeel van chiropractie en fysiotherapie vergoed. Het aantal behandelingen dat uw zorgverzekeraar vergoedt, hangt af van uw aanvullende verzekering. Rugcentrum Parkstad is een erkend behandelaar bij alle zorgverzekeringen.
Is wandelen goed bij bekkenpijn?
Ja. Rustig wandelen kan helpen bij bekkenpijn, mits u het pijnvrij houdt en zware belasting vermijdt. Overleg bij zwangerschap of hevige pijn met een bekkenfysiotherapeut.
Wat is de beste slaaphouding bij bekkenpijn?
Op de zij slapen is meestal het beste bij bekkenpijn, met een kussen tussen de knieën (en bij zwangerschap eventueel ook onder de buik) ter ondersteuning. Op de rug kan ook, met een kussen onder de knieën. Vermijd slapen op de buik en draai rustig uit bed om pijn te voorkomen.
Hoe lang duurt een behandeling?
Afhankelijk van de klacht duurt een behandeling ongeveer 15 tot 30 minuten.
Hoe lang is de wachtlijst van Rugcentrum Parkstad?
Wij hebben geen wachtlijst. In principe kunt u binnen een week terecht voor uw eerste behandeling. Maak een afspraak!